消化不良吃什么

　　消化不良现在是很多人会出现的一种情况，这主要是由于饮食不健康造成的，由于现在人们的应酬不断，饮食杂乱，总是吃一些油腻不易消化的食物，而且饮食也没有规律，总是抽烟喝酒，导致出现胃痛，腹胀，不敢吃多少东西，还感觉胃里总是有气，反酸，便秘。这都是是由于消化不良造成的。我们想要改善这种情况只是依靠着吃药是不可以的，还要在日常的饮食上多加的注意。

　　消化不良的患者一定要注意饮食要平衡要有规律，要养成一个良好的饮食习惯，要按时按量的吃饭，还要注意食物的温度不要太凉或是太热，不要暴饮暴食，不要狼吞虎咽，可以多吃一些西红柿。因为西红柿的营养是很丰富的，其中蛋白质、脂肪、维生素、钾、钠含有多种人体所需要的元素，营养的价值是很高的。西红柿含还助于我们食物的消化，可以促进人体及时排尿，对于哪些有消化不良的人来说，西红柿还可以起到促进胃动力消化的良果。

　　消化不良的患者还可以多喝些酸奶。酸奶不但有减肥的效果，对消化系统上的的预防效果也是很好的。老年人如果常喝酸奶还可以起到轻度腹泻的作用，在很大程度上是可以预防老年人便秘，所以酸奶对消化不良患者的帮助还是很大的。除了这些还有苹果，苹果是我们很常见的一种水果而且大多数的人都是很喜欢的，人体缺乏的多种元素苹果当中都含有，多吃苹果还可以起到美容的效果。苹果还能利便，使便秘不在延续。

　　最后还有提醒消化不良的患者要注意按时饮水，因为水会稀释胃液的浓度，对胃的消化可以起到帮助的作用，我们最好是在饭后一小时之后再饮水。当然为了保证胃的活力，适量的运动也是必不可少