消化不良该怎么调理

　　消化不良是一种常见的疾病，如果患者有消化不良的现象发生，那么患者就会出现小腹涨，恶心，头晕的现象发生，对患者来说是很难受的一种疾病，所以患者要及时的进行调理和治疗，调理的时候患者可以先从饮食方面来调理，然后就是要经常的参加一些运动。

　　如果患者有消化不良的现象发生，患者平时要注意调理自己的饮食习惯，吃东西的时候不要暴饮暴食，不要吃的太快，平时不要吃太多不容易消化的食物，患者可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如山楂，橘子，葡萄，苹果等水果，患者平时也可以多吃一些新鲜的蔬菜，如白菜，芹菜，黄瓜，冬瓜，白萝卜等蔬菜，这些都是比较好消化食物，患者可以多吃一些。

　　患者平时可以多参加一些体育运动，特别是吃过饭之后，患者可以参加一些如散步，跳舞，打太极，跑步等运动，患者平时吃过饭之后不要立刻就去睡觉，躺下或坐下，患者平时也可以多喝一些水，要保持大便的通畅。

　　消化不良的患者平时不要吃一些糖类、面包、蛋糕、膨化食品、乳制品、腌制品，番茄、青椒、辣条，碳酸饮料、可乐垃圾食品、油炸，油腻的食物，辛辣的食物等。患者平时不要抽烟喝酒，不要吃一些难以消化的食物如粽子。

　　消化不良的患者平时不要吃一些难以消化的食物，患者吃东西的时候不要吃的太块，不要暴饮暴食，平时要注意自己的生活习惯，不能抽烟喝酒，吃东西的时候也要注意，患者在睡觉之前不要吃东西，平时饮食的时候要以清淡为主，患者在每天睡觉之前都要参加一些运动。