该怎样避免消化不良的发生？

　　对于一般人来说，大部分的消化不良都是因为我们自身的原因引起的，所以要避免消化不良的发生，我们就要从约束自己的行为开始，下面我们就给大家介绍一下日常生活中我们该怎样做才可以减少消化不良的发生。

　　1、生活要规律，定时入睡，作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽阔。

　　2、戒烟酒，避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。

　　3、到医院去检查一下，看胃不舒服是否是由糖尿病或甲状腺功能低下所致。

　　4、养成良好的生活习惯。不暴饮暴食，避免吃不易消化的食物及饮用各种易产气的饮料。

　　5、选安全、有效且价廉的药物。除使用胃肠运力药物，如吗叮啉，还要补充消化酶及促胆汁分泌的药物。

　　因为胆汁在消化过程中是不可缺少的，它还能与消化酶互相协同，起到良好的消化作用。

　　通过上面的介绍我们知道，除了因为自身内分泌的原因引发的消化不良，大多数的消化不良是因为我们日常生活方式引起的，所以对于那些胃不好的分群，就要更加注意自己生活方式的改变，这才是减少消化不良的根本方法。