老人消化不良要怎么办，解决老人消化不良的3个方法

　　老年人在上了年纪后，身体脏器和各项机能均会老化和退弱，因此很多老年人都会出现消化不良的症状，使老年人的身体受到很大的影响。那么，老年人患有消化不想应该怎么办呢？针对老年人消化不良的情况，小编给各位老年朋友提几个建议。

　　1、先吃主食

　　若老年朋友有消化不良的情况，那么在主食上不妨以米饭或面条等易消化的碳水化合物食物为主，这种食物易使人产生饱腹感，从而有效避免进食过多，并且还能有效刺激胃酸的分泌，从而有效增强胃脏的消化能力，改善消化不良的症状。

　　2、饭后不立即吃水果喝茶

　　很多老年人在饭后都喜欢吃水果，殊不知这种会出现难以消化的情况，进而加重消化不良的症状。此外，饭后也不适合喝茶，这是因为茶水中含有丰富的单宁酸，这种物质会影响食物蛋白质吸收，极大地增加了胃脏的负担，因此，在进食后两个小时内，最好不要使用其他食物，以免加重消化不良的症状。

　　3、弯腰三次

　　在进食后可以适度做些简单的弯腰的动作，促使食物快速进入胃窦，从而起加速食物的消化速度。建议各位老年朋友在进食结束后缓慢弯腰3次，每次保持两分钟左右即可，注意弯腰时要保持90度角。

　　看完文章的介绍，相信各位老年朋友也都知道应该如何应对消化不良的症状了吧！虽然消化不良并不算什么严重的疾病，但若放任不管，一旦病症加重，就会引发胃炎或胃溃疡等胃肠疾病，严重损害老年朋友的身体健康。因此，各位老年朋友平时若有消化不良的症状，不妨试试以上3种方法，以缓解症状，早日恢复肠胃健康。