怎样预防湿疹，多吃3种蔬菜

　　湿疹是一种皮肤炎症反应，可发生于各个年龄段，多见于婴幼儿时期，小孩子免疫力较为低下，抵抗病毒病菌的能力较弱，所以容易产生湿疹。湿疹的产生跟个人的体质、内分泌调节、血液循环、消化功能等方面有一定的关系，阴囊、脸部、足部、手部等部位都可能发生。

　　湿疹的最主要症状就是会引起皮肤瘙痒，让人难以忍受，想要搔抓，然而抓的越多，湿疹病情便会加剧，如果发展为慢性疾病，治疗起来就不会十分容易了，所以预防湿疹是十分重要的，饮食是一个方面。预防湿疹吃什么好呢？这三样蔬菜推荐给大家。

　　1、苦瓜

　　苦瓜中富含奎宁，可以祛湿止痒、清热解毒，对于治疗湿疹、皮损、痱子、疖疮、疱疹等皮肤疾病有很好的功效。常见的苦瓜做法为苦瓜炒蛋或者苦瓜炒肉，做成一到佳肴，注意用油不要过多，以清淡为主。

　　2、番茄

　　番茄是日常生活中常见的食物，其内富含多种维生素、苹果酸、柠檬酸以及钙、磷、铁等微量元素、番茄碱，多吃西红柿可以健胃消食、清热解毒、生津止渴、祛湿止痒，其内的番茄碱可以疏通血管、抑制病菌生长，具有消除炎症的作用，治疗炎症十分好。

　　3、韭菜

　　韭菜是我们生活中常见的膳食纤维食物，多吃可以促进肠胃蠕动和食物的消化与吸收，其内富含多种维生素、胡萝卜素、蛋白质、以及钙、磷、铁等丰富的矿物质离子，可以祛湿解毒，常见做法为韭菜炒蛋或者直接榨成汁液外敷于患病部位。

　　这三种蔬菜在我们生活中都是比较常见的一道佳肴，每天选择一样进行食用，补充维生素、蛋白质、微量元素等营养物质，可以清热解毒、祛湿除疹，治疗湿疹等皮肤炎症疾病有一定的好处，当然，患者还应该保持良好心态，切勿搔抓才能防止病情加剧。