孕九个月贫血吃什么比较好

　　孕妇在怀孕期间对铁的需求量明显增加，因为腹中胎儿的发育需要铁，此时如果孕妇不注意补铁，就很容易在怀孕期间出现贫血，千万不要以为孕妇贫血无伤大碍，孕妇贫血不仅会影响自身健康，还会威胁腹中胎儿的健康，导致胎儿早产、缺氧窒息等等。所以一定要及时补铁，补铁除了服用医生开的补铁制剂外，还可以通过食补来补充，那么，孕九个月贫血吃什么比较好？下面就一起来详细了解下吧。

　　1、牛肉

　　牛肉属于红肉类食物，红肉类食物的铁含量最高，最适合怀孕九个月贫血的女性吃，可以改善贫血的症状。并且牛肉还含有钙，可以帮助孕妇补钙，牛肉的营养要比猪肉高很多。

　　2、猪肝

　　猪肝含有丰富的铁，还有多种维生素，可以很好的帮助时身体吸收铁元素，但是猪肝也是毒素聚焦的地方，所以孕妇吃猪肝不可以过量，最好一个星期吃一次，吃猪肝前最好将猪肝用水泡半个小时左右的时间。

　　3、樱桃

　　樱桃是众多水果中含铁量最高的，孕九个月的女性可以多吃一些樱桃来预防缺铁性贫血，樱桃不仅含有铁，还含有维生素A，维生素A可以促进铁质的吸收，多吃樱桃可以孕妇的皮肤变得红润。

　　4、新鲜蔬菜

　　蔬菜虽然铁含量低，但是新鲜蔬菜里有含有丰富的叶酸，叶酸参与红血球的生成，可以辅助造血，如果孕妇体内叶酸缺乏，也会出现贫血的症状，所以孕九个月的女性平常饮食一定要均衡，要保障每日多吃一些新鲜的蔬菜。

　　以上是小编为大家介绍的孕妇吃什么改善贫血的内容，相信大家应该有了一定的了解，贫血期间除了要补铁外，还要注意不能喝茶，因为茶叶里的鞣酸会影响铁剂吸收。另外如果孕妇在吃补铁药物，最好不要同时喝牛奶，以免影响效果。