肩胛骨筋膜炎可以运动吗，肩胛骨筋膜炎运动禁忌须知

　　肩胛骨筋膜炎是日常生活中比较常见的一种疾病，在白领人群、计算机技术人员等，需要长期久坐的人群中较为多见。肩胛骨筋膜炎以保守治疗为主，养成良好的姿势，注意保暖，再配合使用消炎镇痛的药物、热敷、理疗等方法，基本上就能痊愈；当保守治疗没有效果时可以选择手术干预。那么，患有肩胛骨筋膜炎可以运动吗？肩胛骨筋膜炎运动有哪些禁忌吗？

　　1、患有肩胛骨筋膜炎后可以继续运动，但是要在医生的指导下进行。适当的做一些有利于肩胛部位的运动，不仅可以使肌肉得到放松，还可以帮助治疗，加快病情恢复。患者可以向不同方向转动脖子，或者抬头看天等，都可以缓解肌肉紧张；但是同时也要注意劳逸结合，避免劳累，防止加重炎症。

　　2、需要注意的是，肩胛骨筋膜炎患者每次运动的时间不要太长，运动半小时左右就可以了。运动量也不能太大，若在运动的过程中出现肌肉疼痛的现象，一定要停止运动，立即休息。运动姿势要正确，有时候错误的姿势不仅起不到锻炼的效果，还会加剧肌肉损害。

　　上文就详细介绍了与肩胛骨筋膜炎运动相关的事项，筋膜炎患者平时也要注意坐姿，保持坐姿端庄，不要久坐，坐一小时后就要站起来适当运动，放松一下紧张的肌肉。同时，也可以使用腰托或者在椅子上放个靠垫，可以缓解腰部压力，预防筋膜炎。日常饮食要以清淡、富含纤维的食物为主，患病期间尽量不吃辛辣刺激性的食物，可以多吃新鲜的蔬菜水果，以补充身体所需的维生素。患者要保持心情平稳，积极配合医生进行治疗，不要操之过急。