臀肌筋膜炎平时应该如何保养

　　在现实生活中有很多人都可能会患有臀肌筋膜炎，是属于高发疾病，主要是发生在四肢以及背部。为了提高治疗的效果，在服用药物的同时，也应该做好相关的护理工作，以帮助病情得到更好的恢复。那么，臀肌筋膜炎平时应该如何保养呢？

　　1、在患病期间，应该注意饮食的调理，保持饮食的均衡摄入，可以多吃一些富含锌膳食纤维素，以及维生素的蔬菜瓜果，这些食物有抗氧化作用。同时还要摄入同比例的蛋类，肉类以及鱼类等含有优质蛋白质的食物，保证身体营养的需求，增强身体的抵抗力，从而促进病情的恢复。少吃甜食，少喝酒、咖啡等饮料，生冷辛辣等刺激性强的食物尽量少吃。

　　2、平时还应该积极锻炼身体，提高身体的抵抗力，可以促进病情的康复，可以适当到户外走走，呼吸新鲜的空气。同时还要注意休息，做到是劳逸结合，尽量避免过度劳累，以及做一些加重臀肌筋膜炎病症的动作，养成良好的生活习惯。

　　3、在患病期间患者的情绪肯定比较消极，所以在治疗过程中一定要保持积极乐观的情绪。因为精神过度紧张与焦虑的话，会导致患者大脑的皮质兴奋和抑制过程平衡失调，所以就会影响到臀肌筋膜炎的恢复情况，是不利于疾病的治疗的，所以在患病期间应该学会调整情绪，保持平稳的情绪，积极配合医生的治疗，以提高疾病的疗效。

　　以上是关于臀肌筋膜炎患者的一些保养情况，除了上述情况之外，平时还应该多注意身体的变化情况，有异常情况时应该及时选择就医，并且定期做好相关的复查工作。在平时的生活和工作中，避免久坐、久立，要注意姿势正确，尽可能变换体位。