骨刺的预防需要抓住哪些细节？

　　在我们的日常生活中，骨刺是一种发病率很高的疾病，所以做好骨刺的预防工作是十分的必要的。那么，骨刺在预防过程中需要注意哪些细节呢？一起来看看专家的详细介绍。

　　1、骨刺的预防首先是需要避免肥胖，保持体重是防止骨刺疼痛的重要环节。肥胖者的骨刺多出现于膝关节，对比同样病况但体重标准的人，肥胖的骨刺患者需要更长的治疗时间，恢复更慢。原因正是体重加重了膝关节的负担，关节的磨损与伤害也就更大。

　　2、均衡饮食，骨刺患者注意从食物中获取营养，可以减缓骨头的发炎反应，加速骨骼劳损的复原。卢振和建议，大家多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等。因此，这些方面在骨刺的预防中也是至关重要的。

　　3、骨刺的预防还需治好关节损伤，骨刺常与关节内骨折有直接关系。如果关节内骨折的患者能够及时治疗，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨刺的发生。

　　4、热敷可祛痛，如果骨刺患者的关节疼痛得厉害，可采用热水袋热敷或者艾灸疼痛部位。比如，足部疼痛的话，就轮流用热水及冷水泡脚，对减轻骨刺的症状大有好处。

　　以上就是关于骨刺预防的一些详细的介绍，希望可以给大家带来帮助。归纳来讲。骨刺的预防是十分的关键的。做好了疾病的预防工作，可以最大程度的让我们远离疾病。