防心梗拒绝跑步后“急刹车”

　　人体在跑步锻炼的时候下肢活动量是非常大的，身体的氧气消耗量增加，血液供应也开始在不断的上升，人体的下肢毛细血管在跑步锻炼的时候几乎整个是处于开放的状态，此时要将静脉血液输送到心脏和肺部进行氧气的交换，从而满足人体对氧气的需求。如果跑步的时候突然停止，就会打乱心脏节奏，甚至有可能引起心梗。老人防心梗拒绝跑步后急刹车。

　　1、人在处于剧烈运动的时候，如果马上停止活动，人的下肢肌肉会突然收缩活动减弱，此时下肢的静脉就不能继续的利用人体运动过程中的肌肉收缩活动功能，把血液输送到达心脏，血液本身有一定的重量，如果此时跑步突然停止运动，过多的血液就会在下肢血管堆积，这样就会导致心脏里面的血液供应突然减少，而跑步刚刚结束的时候，心脏的高水平活动还没有停止，而突然的血液供应减少，就有可能导致心脏突然缺血，会导致身体突然缺氧，就有可能引起呕吐和恶心的症状，甚至导致心梗突然发作。

　　2、尤其是老年人身体机能在逐渐的退化，更是要忌讳不要在跑步的时候突然紧急刹车。当然作为年轻人，身体健壮，偶尔为之可能觉得没事，但如果经常如此的话，对身体也是不好的。长途跑步或者急速跑步后，要慢慢的放慢步调，继续短跑一段时间，使得心脏慢慢的恢复平静，使得血液慢慢地回流到心脏，这样就可以达到预防心梗的作用。

　　以上就是防心梗拒绝跑步后急刹车相关的介绍。最后要再次提醒老年朋友，年老后退休在家，闲暇的时间比较多，做一做体育活动对身体是有好处的，当然体育活动也要讲求方式方法，比如剧烈锻炼就不再适合老年人，轻松惬意的慢跑更对老年人的胃口。