怎样治疗失眠神经官能症

　　神经官能症之所以会出现，往往和压力大、突然遭受变故等方面的因素有关，属于一种常见的心理方面的疾病。通常没有器质性的变化，很多患者会有失眠、焦虑、恐惧等多方面的表现。那么，对于失眠神经官能症，该采取哪些有效的办法进行缓解改善呢？

　　第一、进行相应的治疗

　　神经官能症患者出现失眠，如果偶尔一两次，可不用特别担心。但有的持续的时间比较长，对患者正常的生活造成不良影响的话，应该找到专业的医院，请医生开具治疗失眠的药物，以稳定病情减轻患者紧张焦虑情绪。

　　第二、保持平和的心态

　　有神经官能症的患者每天晚上临睡之前，不要过于着急、紧张、焦虑。特别是上床之后，要闭上双眼减少大脑的运作交感神经的活动下降，从而诱导身体慢慢进入睡意朦胧的状态。

　　第三、听一些舒缓的音乐

　　音乐对于缓解压力，陶冶性情，改善睡眠等方面的效果还是比较突出的，神经官能症患者如经常失眠的话，可以听一些较为舒缓的音乐；或者是在夏季可以打开电风扇，单调的嗡嗡声，也能让人尽快进入睡眠状态。

　　第四、调节饮食

　　有一些食物对于改善睡眠有帮助，比如猪蹄，其中的胶原蛋白含量非常的丰富，有众多的氨基酸，能够参与人体合成胶原。同时中枢神经抑制性传递在大脑当中也存在，能够对中枢神经冷静作用，所以有助于调节改善睡眠。另外，莴笋能够达到安神冷静的作用，也可以根据身体的状况适当的吃一些。

　　失眠神经官能症患者在日常治疗方面，药物治疗还是非常重要的，患者需要在专业医生的指导下，根据身体的状况合理服用相关的药物。同时每天要保证良好的心态，听一些较为舒缓的音乐，吃一些能够促进睡眠的食物，多种方法综合起来应用，可在一定程度上减轻患者的痛苦。