肌营养不良做什么运动能好

　　肌营养不良可以进行瑜伽、太极、健身操等锻炼，主要是通过锻炼手脚、腰部来增强肌肉的强度，缓解肌肉营养不良。肌营养不良症是指一组以进行性加重的肌无力和支配运动的肌肉变性为特征的遗传性疾病群，不仅对自身的健康有很大的影响，还会遗传给后代。肌营养不良除了要配合医生进行治疗外，还可以做以下运动促进康复。

　　1、肌营养不良的患者可以多出去走走或者慢跑，这些运动方式可以锻炼患者下肢的肌肉。患者还可以通过哑铃来增强上肢的肌力，通过俯卧撑来缓解肌力的问题。

　　2、肌营养不良患者要采取科学合理的锻炼方式，上肢训练要从腕关节开始，然后做屈曲、背伸、转动、肘关节、肩关节的屈曲活动，每次可以做5-10分钟，之后再做牵拉上肢的动作。

　　3、在进行下肢训练时，患者首先要进行踝关节的上下伸缩运动，然后进行膝关节、髋关节的屈曲训练，保证每个部位的运动时间达到5-10分钟。

　　4、肌营养不良的患者平时要多做运动，同时要注意适量的运动，避免过度劳累。训练中要避免过于匆忙，患者要掌握好训练的标准，合理锻炼，促进血液循环，预防肌肉萎缩。

　　5、在饮食方面，肌肉营养不良的患者还要保证清淡的饮食，以及营养的均衡，避免吃油腻过热、伤津耗液、伤津耗液以及会伤害脾胃的食物，可以多吃蛋类、鱼类、瘦猪肉、鸡肉等食物。

　　总之，肌营养不良的患者由于自身存在肌损伤，不宜进行剧烈的运动，避免引起肌肉的二次损伤，但是可以进行适当的运动。患者需要注意的是适当的活动程序、活动范围和活动强度，在进行功能锻炼时要做好防护措施，避免发生摔伤等事故。