内分泌失调吃什么比较好？

　　对于内分泌失调现象，是会导致身体出现很多问题的，所以，内分泌失调要及时调治，那么，内分泌失调吃什么好呢？最好的方法当然是食物调理了，在我们的生活中不少的食物对于内分泌失调都有不错的调治作用，像下面的这些食物就是内分泌者不错的选择。

　　黄豆：黄豆含有大量植物雌激素，最适宜女性，可预防乳腺癌，同时还可以改变体内激素的分泌。有研究显示，黄豆及豆制品可以平衡体内雌激素，当体内雌激素太低时，食用黄豆或豆制品可使它增加，而当雌激素太高时，黄豆或豆制品又会让其减少，所以调理内分泌失调黄豆是不错的选择。

　　鱼类：鱼类含蛋白质很高，如能每周食用两次鱼肉，对于保持内分泌系统的平衡有很大作用。

　　含钙及维B类食物：内分泌失调可以多吃富含钙和维生素B类食物，如牛奶、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等含钙都很高，而维B类食物如鸡、鱼、蛋，豆类和坚果等都可选择，多吃这些食物有助于保持内分泌平衡。

　　绿色食物：绿色食物包括很多，如西兰花、生菜等，有健肾、健肝、健脾的作用，这些食物可很好的消化吸收对肾肝脾有益的食物，从而达到维持荷尔蒙分泌的平衡，防止出现内分泌失调现象。

　　含蛋白质食物：如鱼类，不只含蛋白质，同时还含OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。这些物质对于保持内分泌系统的平衡十分有利。

　　黄色食物：内分泌失调多吃黄色食物同样有调治作用，如黄豆、柠檬、玉米和香蕉等，不只可调理内分泌，就是平时多吃这些食物，也可以增强胃肠功能，从而改变寒性体质，对于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力都有很好的作用。

　　大蒜：大蒜也是可很好的调理内分泌的，它不但可增强人体的免疫能力，同时还可以提高人体抵御外界感染的能力。而且还可以调节血糖水平。每天嚼一到两个大蒜就可有效维持内分泌平衡。

　　内分泌失调吃什么比较好？上面的这些食物就是不错的选择，对于调理内分泌有不错的效果，内分泌失调者不妨在平时饮食当中多吃这些食物，以起到调治作用，当然在饮食调理的同时，女性平时还要注意情绪的调节，要注意放松心情，学会自我调整，同样也可有效预防和调理内分泌失调的现象。