内分泌紊乱引起的月经不调怎么办，这些方法要谨记

　　内分泌紊乱的问题似乎越来越严重的，因为现代人的生活与工作各方面的压力也逐渐增大。面对内分泌紊乱引起月经不调的问题很多女性朋友都束手无策，不知道该怎么调理自己的身体反而让问题更加严重。我们该如何处理这些问题呢？今天的小编就要来和大家一起分享这方面的知识。

　　第一、饮食管理很重要

　　不宜吃生冷、辛辣等刺激性食物。可以多饮开水，保持大便通畅，经常喝一些牛奶等食物，月经不调时也会出现抵抗力下降，这个时候需要多补充身体所需的营养，多吃一些鸡蛋，瘦肉等，帮助身体营养的平衡。丰富的水果对治疗月经不调也很有作用，比如说一些香蕉，甜橙等，对改善身体体质也有帮助。

　　第二、精神管理是关键

　　月经期间要避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。心情愉悦对于内分泌是很重要的，所以要学会放松心态，保持心情愉悦。

　　第三、性生活调节有效果

　　根据研究表明，如果说长期单身，夫妻生活不和谐或者是夫妻生活过少的话，会导致女性朋友身体出现乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调疾病。所以说健康的性生活对于保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

　　以上是我们对如何解决内分泌紊乱引起的月经不调问题的解读，主要包括三个方面：饮食管理很重要，精神状态要放松，同时要有和谐的性生活。如果说身体出现内分泌紊乱引起的月经不调的现象时，我们需要多加注意，及时解决才能有一个更好的身体。