雌性激素高的食物有哪些

　　饮食不当对健康影响是很大的，尤其是一些含雌性激素高的食物，对儿童来说危害尤其大，可导致儿童出现性早熟现象，因此家长要注意合理调配孩子的饮食，尽量避免让孩子吃这些食物。那么雌性激素高的食物有哪些呢？下面来给各位家长介绍一下。

　　雌性激素高的食物主要有：

　　1、催熟水果。虽说一般植物性食物一般不会含有过多的激素，但也有个别例子的，如一些被“催熟”的瓜果，就可能含有较多的激素，像一些提前上市的水果，多会用催红素进行催熟，这些催红素就含有激素，它的作用就是可以促进果实发育、生长和早熟，其中典型的就是“乙烯利”。针对这种催熟的水果会残留有激素。所以在购买水果时家长要注意时节，过早上市、不合时节、过红过鲜的水果，尽量不要买给孩子吃。

　　2、大豆。大豆含有大豆异黄酮，它是可以调理人体内分泌的，因此大豆等豆制品也含有较高的植物雌激素，不过这是一种类激素，具有类似动物雌激素的生物活性，不过作用弱，所以正常食用是不会导致体内激素异常的。

　　3、动物内脏。激素主要是在血液中的，所以一般来说，肉类食物所含的激素含量会更高，特别是动物内脏，所以小孩子不要吃过多的动物内脏，另外还有不少的鸡鸭是用含有激素的饲料喂养催肥的，所以也会导致这些肉类含有大量的激素；还有一些鱼类的饲养，直接投放避孕药催长的，这些食物所含的激素都比普通食物多，要注意在购买鸡鸭鱼虾时，一定要到正规市场购买有商标、有保障的，以防摄入过早激素而影响健康。

　　4、保健品及营养品。如骨粉，对孩子的生长有一定作用，不过作用有限，而且有一些商家还会在产品中非法加入激素促长。所以建议家长不要随便给孩子食用补充营养保健品。如孩子矮小，也应在专业医生的指导下进行诊断治疗。

　　上面就是一些含雌性激素较多的食物，希望家长能引起重视，避免孩子进食这些食物，要注意平衡膳食，只要饮食平衡了，自然摄入激素的风险也就低一些，建议家长尽量不要用额外的补充剂来代替天然的营养摄入，这样是会人为的破坏营养平衡，从而会影响到孩子的成长发育及健康的。