内分泌失调吃什么比较好呢

　　内分泌失调会使我们的身体造成很多的疾病出现，很多人都会有过内分泌失调的现象，尤其是女性，女性内分泌失调对身体的影响特别大。会造成一些妇科的疾病发生，比如宫颈炎，卵巢炎，还会引起女性月经不调，焦虑不安，失眠，白带异常，不过女性朋友也不用太过担心，其实内分泌失调是可以通过饮食来慢慢调理的。

　　我们可以在日常中多吃一些黄豆及豆制品，这些都是有平衡体内雌激素的作用，当我们体内的雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素过高时，黄豆或豆制品也会使它减少，所以黄豆以及一些豆制品是对改善内分泌失调很有效果。

　　香附鸡对由于气郁而引起的内分泌失调的调理效果是很不错的。做法鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。把鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放在蒸锅中隔水蒸熟。去掉药渣，喝汤吃鸡肉，食用后含咽金桔饼，每周吃一次，效果很好。

　　胡萝卜柿饼瘦肉汤也是调节内分泌很好的食物，而且制作的方法也是很简单的，食材也很容易找到，我们选用胡萝卜2根，柿饼2个，去核红枣8枚，猪瘦肉200克。首先将胡萝卜去皮，切厚片；柿饼、红枣用水细洗待用；瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内，加水炖1小时左右，调味即可连汤料同食。

　　我们再选择食疗的同时，日常中的一些护理也是很重要的，要避免熬夜，学会自己解压，对自己的情绪要调理好，要保持一个良好的充足的睡眠，在饮食上要避免辛辣刺激性油腻的食物，饮食要健康以清淡有营养为主，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，适当的参加一些户外的身体锻炼。