内分泌失调的饮食食谱分享，推荐4款调节内分泌食谱

　　女性比较容易出现内分泌的问题，月经不正常、长斑、长痘都可能是内分泌失调了，所以女性发现自己脸上出现很多斑点的时候，不要只是关注皮肤护理，还要注意是不是内分泌的问题，今天一起来看看可以调节内分泌的食谱有哪些。

　　1、药膳牛肝粥

　　材料：牛肝、白僵蚕、白菊花、白茯苓、生甘草、白芍、丝瓜、大米。做法：把牛肝洗净切薄片，用油盐腌制一会，大米洗净加水浸泡。白僵蚕、白菊花、白茯苓、生甘草、白芍洗净加水煎煮30分钟，去掉渣后把大米加入煮粥，丝瓜去皮切片，粥开后把牛肝、丝瓜加进去，煮成浓粥即可加盐吃肝喝粥，每天早晚各吃一次，10天一个疗程。这款粥适合气血郁结的女性食用。

　　2、桃花猪蹄汤

　　配料：猪蹄、桃花（干）、精盐、生姜、葱、香油。做法：桃花磨成细粉末，猪蹄清洗干净，放进锅中加水、生姜大火烧开，小火煨至猪蹄熟烂，加入桃花粉末、盐、香油、葱，煮沸食用。隔一天吃一次，有活血化淤，调节内分泌的作用。长斑的妇女都适合食用。

　　3、丝瓜茯苓枣花汤

　　食材：红枣、丝瓜络、白茯苓、玫瑰花、白菊花、珍珠母、僵蚕。做法：准备好食材后清洗干净，然后一起放入锅中煎煮，30分钟后就可以饮用，最好在饭后喝，10天一个疗程。

　　4、薏米绿豆粥

　　食材：海带、枸杞、薏米、桃仁、绿豆、甜杏仁、粳米。做法：把海带泡好切段，桃仁和杏仁捣碎搅拌成粉末，薏米、绿豆、粳米洗净浸泡一会，然后入锅加水煮粥，粥开后加入海带和桃仁杏仁粉，然后继续煮到粥粘稠就可以加入枸杞、糖食用。适合痰湿体质的女性。

　　巨大的生活和工作压力，让大多数女性都出现了内分泌失调的状况，不及时调理对健康是不好的，调节内分泌的方法有很多，饮食调理是比较简单有效的，女性可以根据自己的情况选择不同的饮食方式调理。以上推荐的食谱可以试试。