内分泌失调日常注意事项

　　在生活我们要合理的饮食和保持良好的生活习惯和卫生习惯就能有效的预防内分泌失调疾病的发生，内分泌失调疾病会让我们的身体出现各种健康疾病的出现。内分泌失调疾病直接影响我们的生活和工作，那么，内分泌失调日常注意事项有哪些？

　　1、早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。

　　2、不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。

　　3、树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

　　4、坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。

　　5、不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。

　　6、卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。

　　7、要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。

　　我们在平时的生活中一定要做到以上的注意事项，另外，可以多吃一些对预防内分泌失调疾病有帮助的营养食物，这样才能有效的减少内分泌失调疾病给我们的生活和身体带来的各种影响，同时，我们也要保持轻松愉快的心情。