女人如何调经内分泌，调节内分泌遵循6大黄金法则

　　生活节奏的变快，工作和生活的压力也在增加，加上女性特有的结构，内分泌失调的女性越来越多，导致女性出现失眠、长痘痘、月经不调、痛经、脱发等症状，严重影响着女性的日常生活，那内分泌失调了怎么调节呢？下面为大家介绍调节内分泌的6大黄金法则。

　　内分泌失调怎么调节？女性调节内分泌遵循6大黄金法则

　　一、不熬夜。长期熬夜会导致女性睡眠不足，女性不仅仅老的快，而且新陈代谢也会失调，长期以往会给健康带来严重的后果，加上熬夜玩游戏，精神高度集中导致第二天上班工作集中力不足，影响工作效率，所以要避免晚睡熬夜。

　　二、运动。适当的体育锻炼可以让体内的毒素排出率加快，运动的好处是多方面的，运动时女性不会想太多的烦心事，专心的锻炼，适当的运动可以让身体的代谢速度加快。

　　三、心态好。女性心理更容易藏事，加上遇到事情，容易着急上火，心里压力大，所以导致内分泌失调。女性更要保持良好的心态，压力大的时候学会自我调节，如听音乐、跑步等。

　　四、泡脚。睡前泡脚有助于压力的释放和整个人完全放松下来，可以让女性快速的入睡。

　　五、按摩。在女性压力过大和身体疲乏的时候可以去按摩，可以让身体的毒素排出来，也可以加速全身的血液流动。

　　六、饮食清淡。辛辣的食物让女性更容易上火导致便秘，也会对内分泌造成不好的影响，所以饮食要清淡点。

　　以上就是为大家介绍的女性内分泌调节的六大黄金法则，身体是革命的本钱，如果身体出现不健康，那就会影响到女性的生活和工作，也会给家族带来不良后果，所以内分泌失调自己也要多加注意，加以调节。