哪几种食物有利于调节内分泌失调？

　　如今人们的生活节奏跟以前相比快了许多，使得很多人在饮食和休息时间上变得越来越没有规律了，这样长期下去肯定是会出现内分泌失调的状况的，到最后甚至会威胁到自己的健康。大家可能不知道平常吃的一些食物是可以调节内分泌失调的。

　　有利于调节内分泌失调的食物：

　　1、柿子

　　中医认为其甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。

　　2、橘子

　　橘子又称橘、橘实和蜜橘等，为大众化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口，以温州、黄岩者为佳，其全身皆是宝。中医认为其性味甘，酸而温，无毒。具有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻、行气宣痹，舒肝解郁等多种效用。

　　3、香蕉

　　中医认为其性味甘寒微涩，归心胃、大肠经、有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿，润肺化痰，清热生津之效。对上火引起的烦渴，腹泄、便秘、便血、眩晕、烫伤、咽喉肿痛、咳嗽、肺痈皆有效果。含有蛋白质、脂肪，胡萝卜素、核黄素、钙、钾、铁以及多种微量元素、无机盐、维生素A、b、c等5-羟色胺、去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺。

　　4、梨

　　中医认为梨味甘、微酸、性偏凉，归肺、胃经。有润肺清热，清痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用。其中木梨含水分最高，蛋白质以苏木梨最高，膳食纤维以新疆库尔勒最多，碳水化合物以明目梨为上，胡萝卜素以雪花梨最高。

　　5、苹果

　　因为苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

　　大家不要以为内分泌失调的调节是小事情，如果你做不好就有可能对身体健康产生十分严重的伤害，到时候后悔都来不及。希望每个人在平时生活中都要养成好的习惯，比如按时休息、多出去运动、吃一些对自己身体健康有好处的食物，这样就能远离内分泌问题了。