女性内分泌失调如何巧用饮食调理，这几种食物帮女性调节内分泌

　　现代女性由于经常熬夜，或者面临的生活、工作压力过大，所以容易出现内分泌失调这种状况，在出现内分泌失调之后，应该从多个方面进行调节改善，那么如何巧用饮食来进行调理呢？可以多吃一些黑色的食物，绿色的食物，黄色的食物，有助于帮女性调节内分泌。

　　第一，黑色食物。

　　黑色的食物有助于提升人体的肾脏，膀胱，骨骼方面的新陈代谢和生殖系统的功能，可让人体的生理功能得到调节改善，能刺激内分泌系统，促进唾液分泌，对于胃肠道还有造血功能都有助于提升，而且也有一定的缓解衰老的功效，对于有内分泌失调的女性来讲，黑芝麻，黑木耳，香菇，黑米，黑豆都是适合多吃的。

　　第二，绿色食物。

　　绿色食物当中所含有的叶绿素和多种维生素，对于人体肝脏的健康有帮助，可以调节胃肠道，防止便秘，减少直肠癌等病发生，同时对于女性失调的内分泌也能起到调节的效果，常见的菠菜，白菜，芹菜，生菜，西兰花等都是比较不错的绿色食物。

　　第三，黄色食物。

　　黄色食物能健脾，增强胃肠道功能，恢复精力，补充元气，对于女性荷尔蒙分泌减弱的症状表现有改善的效果。黄色食物通常有玉米，柠檬，香蕉，鹌鹑蛋，黄豆以及其豆制品等。经常吃这些食物有助于调节人体激素的分泌，让内分泌失调状况得到缓解改善。

　　女性在出现内分泌失调这种状况之后，应该注意从饮食方面进行合理的搭配，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量以清淡为主，而应该减少油腻、辛辣刺激性食物的摄入，多获取一些不饱和脂肪酸等，对于内分泌失调可起到明显的改善效果。