内分泌失调的正确调整方法

　　对抗敌人，就要有锋利的武器和正确的指导，如果没有正确的领导者，那么再锋利的武器，在精锐的部队也是一盘散沙，在治疗、调理疾病的时候也是如此。下面就以内分泌失调为例，介绍一些它的正确的调整的方法：

　　内分泌失调患者在日常生活调理调节内分泌首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。平时还要注意休息，保证充足睡眠。

　　1、凡20～40岁女性出现上述情况，要进行内分泌检测，以月经第三天检测为好，目的是确定你的内分泌系统是否失调，并尽可能找到导致失调的“真凶”，然后对因调理。

　　2、中医疗法：主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况和病因进行辩证施治，依据实、虚、阴、阳、气、血等方面进行有效调理。

　　3、维生素E：补充维生素E，是调理女性内分泌的有效方法之一。

　　4、调整食谱：遵循平衡膳食的原则，品种多样，比例合理，多吃蔬菜水果（如苹果、奇异果、葡萄、桃子、香瓜、木瓜），不偏食、不挑食，少吃快餐、油腻以及刺激性食物。烹调用油以植物油为主，动物油为辅。

　　5、调整心态：精神乐观、情绪稳定是保持内分泌系统正常状态的重要条件之一。努力提高自我调节能力，有意识地调节各种心理变化的程度，对于因症状出现而带来的苦恼与不适保持乐观情绪，善于自我宽解。

　　6、按生物钟作息：做到有劳有逸、劳逸合理，特别要节制夜生活，并坚持合理的体育锻炼。

　　7、远离不科学的、非健康做法，如乱用减肥药、随意人流、用避孕药美容等。

　　治疗内分泌失调应该从平衡内分泌开始。当然，如果女性由于器质性病变，有如子宫肌瘤、脑垂体肿瘤、卵巢囊肿或其他妇科病，就必须首先治疗原发病，然后再调理内分泌。药物调理中医治疗内分泌失调主要通过调理气血、化淤散结进行调理。一般是根据每个人的身体情况进行辨证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同的调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行。

　　经过对上述内容的学习，很容易知道内分泌失调的调整是从我们生活的细节出发，经过对细节方面的注意和改正，实现对内分泌失调的预防和调理，希望广大的患者朋友们，按照介绍在生活当中多加注意，早日摆脱疾病的枷锁。