雌激素高怎样调理，降低雌激素的三种饮食

　　有些朋友在检查身体时发现自己雌激素有些高，这是因为一些不良的饮食习惯而导致，我们应该通过一些饮食来改善这种情况，所以就应该了解一下有哪些食物可以降低雌激素，平时多吃一些这类食物，这样雌激素就会慢慢降低，我们身体也会回归正常。那么雌激素高怎样调理？雌激素高吃什么好？

　　一、清淡饮食：雌激素高的患者应该多吃一些清淡的食物，限制盐的摄入量，一些太咸的食物一定要少吃，每天食盐量一定要控制在6克以下，因为食盐里面含有一些钠离子，可以使雌激素增高。只要我们平时多注意一下自己的饮食习惯，经常吃一些新鲜的水果和蔬菜，雌激素自然就会降低。

　　二、低脂饮食：这个时候应该限制脂肪较高的食物，特别是动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，平时尽量少食用。可以吃一些低脂肪的食物，例如鱼类，它的脂肪含量比较低，这样也不容易引发体重发胖，一些现在减肥的朋友们，就可以多吃一些鱼肉。

　　三、少吃含激素较高的食物：现在有许多零食里面都含有大量激素，所以平时一定要注意健康饮食，零食千万不要吃太多，不然很容易导致体内雌激素升高。一些比较刺激的食物也不宜吃多，不然很容易影响身体内分泌的平衡，从而引发一系列的症状，对身体特别不利。

　　以上这些就是雌激素高怎么调理的回答，只要平时多注意一下自己的饮食，多吃一些有益身体的食物，那么雌激素肯定可以回归正常值。如果雌激素过高也可以适量补充一些雄激素，这样也可以平衡一下内分泌，但是这种方法对身体有一定危害，所以不宜使用。