内分泌失调不来月经怎么办

　　在现在的生活中，有很多的问题都是由平常不规律的生活习惯养成的，例如内分泌失调，那么内分泌失调是什么，内分泌失调不来月经怎么办，怎样预防内分泌失调。下面来带大家讲解一下。

　　首先内分泌失调是什么，首先严格来说，从医学的角度来看，没有内分泌失调这种疾病。所谓内分泌系统，是指调节人体新陈代谢过程，生长发育，生殖衰老等多种生理活动和生命现象，维持人体环境相对稳定，适应复杂可变的内部和外部变化。内分泌包括下丘脑，垂体，甲状腺，性腺，肾上腺等。内分泌失调即是内分泌系统发生问题。

　　知道了什么是内分泌失调，内分泌失调往往会给女人带来很多问题，例如不来月经，那么内分泌失调不来月经怎么办。

　　第一，多吃豆制品。大豆产品含有丰富的植物雌激素，可以在一定程度上改变体内荷尔蒙的分泌。从而调节内分泌，使月经也正常。临床医学研究表明，大豆和大豆制品具有平衡体内雌激素的作用。当雌激素过低时，大豆或豆制品会增加它，但当雌激素过高时，大豆或豆制品会使其减少。

　　第二，注意排毒。平时要注意保持排便，排尿，汗腺通畅，使身体产生的所有废物和毒素都有畅通的通道。便秘时多喝水，保持肠道湿润，使排便更顺畅。

　　第三，保持均衡饮食。在饮食上，要注意保持足够的营养和平衡，合理搭配各种食物。多吃蔬菜和水果食品，减少辛辣和油腻的食物。此外，可以增加不饱和脂肪酸的摄入量，减少动物油的摄入，从而可以有效地调节内分泌。

　　第四，多喝水。每天，你必须保持身体充满水分。女性每天必须喝八杯以上的水，并保持正常的排便速度。这有利于促进人体的新陈代谢，也有助于身体调节内分泌。

　　第五，适当的运动。锻炼可以有益于您的健康，是您的生理可以是最佳的。一般情况下，跑步，游泳，球类运动等都可以调节内分泌。

　　第六，心理调理。保持快乐，乐观的心情，保持安心，特别注意放松身心，减轻心理压力，克服焦虑，紧张等负面情绪。平时应经常参加健身运动，定期生活，按时上班，实现劳逸结合。特别是，我们必须控制夜生活，保证充足的睡眠，并努力提高自我控制能力，避免所有不良情绪，如震惊，恐惧，愤怒，过度悲伤。

　　说了这么多应该怎样预防内分泌失调，在生活中，必须有好的规律，避免酒精和烟草，并保持心情舒畅。不要吃辛辣刺激性食物。

　　最后提醒大家，身体如有不适要尽快的去医院检查，不要耽误病情，以免遭成不必要的损失，在生活中一定要多多运动，养成一个健康的生活方式，健康的身体才是我们一切的根本，祝大家身体健康，生活愉快。