女人内分泌失调应该多吃哪些食物

　　内分泌失调是现代女性常发的一种疾病，该病的发病原因比较复杂，临床认为，内分泌失调多数是由于女人情绪不稳、心理压力过大所导致的，所以，为防止内分泌失调发病，建议女性朋友能够注意自己的情绪变化，那么女人如果已经患上内分泌失调，在饮食方面要多吃哪些食物呢？

　　1、黄色食物

　　黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物。

　　2、绿色食物

　　绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。

　　3、多吃富含钙和维生素B的食物

　　富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

　　4、多食含蛋白质的食物

　　鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。

　　以上所介绍的这几种食物具有缓解内分泌失调症状的作用，专家建议广大女性朋友要经常吃这些食物，另外，由于内分泌失调属于发展速度比较缓慢的疾病，因此建议患者能够在治疗时配以一些护理方法，这样可以加快治疗的进程。