产后内分泌失调怎么调理，产后内分泌失调吃什么是好呢

　　现实生活中有些女性朋友生完孩子后会出现内分泌失调的情况，给患者的身心造成的伤害是很大的，但是很多患者却不了解产后内分泌失调怎么调理好而很困惑。那么，产后内分泌失调该怎么调理好呢，下边就详细介绍一下这方面的内容，希望能帮到朋友们。

　　女性朋友在产后出现内分泌失调的症状时，要适当地进行一些有氧运动如做瑜伽，体操，慢跑等，可以提高机体代谢能力而有效改善自身的不适症状。患者还要保持平和的心态，乐观的情绪，可以多参加一些户外活动，以缓解焦虑，紧张等不良情绪而改善产后内分泌失调的症状。患者还要保证充足的睡眠，可以在睡觉前喝一杯热牛奶，或者是用热水泡泡脚，也或者是进行二十分钟左右的低强度锻炼，这样都能够很有效地帮助患者提高睡眠质量，从而就会有效改善产后内分泌失调的症状。

　　产后内分泌失调的患者还可以通过饮食来调理，比如多吃些黑米，黑豆，黑枣，黑芝麻等黑色食物，具有促进胃肠消化和增强造血功能等功效，不仅可以提高机体代谢功能和生殖系统功能，还可以次及内分泌系统而有效改善患者的不适症状。患者还要多吃些绿色蔬菜如菠菜，芹菜，西兰花，生菜，白菜等都富含叶绿素和多种维生素，具有清理肠胃，防止便秘以及保持体内酸碱平衡的作用，能有效改善产后内分泌的症状。黄色食物如玉米，小米，南瓜，柠檬，豆腐，香蕉，鹌鹑蛋等都具有健脾和胃，补充元气等功效，可以很有效的改善内分泌失调的症状。

　　通过上述相信朋友们已经了解产后内分泌失调该怎么调理好了，建议患者朋友们产后内分泌失调对身体健康造成的影响是很大的，所以患者在平时一定要养成良好的生活和饮食习惯，不要吃生冷，油炸，刺激性食物，以免加重产后内分泌失调的症状。