月子期间预防子宫脱垂

　　子宫脱垂比较青睐于产妇，特别是多产的女性，女性在分娩过程中，由于难产或者借助外力的帮助，或多或少都会给子宫带来一定的伤害，子宫恢复需要一定的时间，在恢复时如果不加以注意，受到细菌的感染，就更容易患上子宫脱垂，因此，产后妇女要做好预防工作。

　　坐月子期间，应注意休息，不可过于劳累，频繁的喂奶会使身体疲劳，当小孩子睡觉的时候就要跟着睡觉，以免休息不足，造成疲劳，不利于子宫的恢复。要经常改变卧姿，或以胸姿卧位，帮助子宫保持前倾位。注意补充营养，增强体力，如果产后营养不足，会容易引起子宫脱垂。应积极进行体操运动以锻炼骨盆底肌肉，有利于子宫的恢复。不要过早和过度的操持家务和从事体力劳动，过度劳累会不利于子宫的恢复。多喝水，多食蔬菜水果，保持大小便通畅。注意防寒保暖，以防感冒，感冒咳嗽都易引起子宫脱垂。

　　月子期间饮食要以清淡为主，不可过于油腻，也不可食用辛辣刺激的食物，对宝宝不好，也不利于子宫的恢复。多吃有补气、补肾作用的食品，如鸡、山药、扁豆、莲子、芡实、泥鳅、大枣等。也可食用海藻类的食物，包括发菜、紫菜、海带、海白等，海藻类食物有效地调节血液酸碱度，避免体内碱性元素因酸性中和而被过多消耗，有利于子宫的恢复。忌食寒性易引起下坠的水产品。如蚌肉、田螺、蛏子等水产品性寒，易引起子宫下垂。忌食滑利之蔬菜。冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、茭白、茄子、苋菜、白菜、菠菜等蔬菜，这些属于寒性蔬菜，食用后会造成脾胃虚弱，使子宫下滑，难以回缩。不可食用寒凉水果。如梨、西瓜、柚子、柠檬、甜橙、柿、香蕉、杏子、酸枣、山楂、香瓜等水果，食用后会损伤脾胃阳气，加重子宫脱垂。

　　以上就是关于坐月子的一些预防工作，只有注意了这些问题，并且做到了，才可以减少子宫脱垂的发生，既然分娩过程中对子宫的伤害无法避免，那产后就应该做好预防工作，使患病的机率降低，从而使产后身体得到快速的恢复，而不是受到疾病的困扰。