年过30岁的女人要留心子宫肌瘤

　　对于一个女人来说，30岁是一个最好的时间，但是也是女性需要注意身体的时候，因为这个年纪是很多妇科疾病的高发年龄。子宫肌瘤是一种女性的妇科疾病，它是一种良性肿瘤，子宫肌瘤的发病率有年轻化的趋势。因此对于广大的女性来说，需要积极预防子宫肌瘤，预防子宫肌瘤饮食十分关键。

　　子宫肌瘤的与女性体内的雌性激素有关，雌性激素容易促进女性引发子宫肌瘤。女性摄入过量的脂肪就会促进激素的生成和释放，从而导致疾病。所以患者为了预防子宫肌瘤，需要降低自己的脂肪摄入。女性需要注意饮食的规律性，不能暴饮暴食，也不能吃太过油腻的食物。女性需要尽量吃一些脂肪低的食物，女性需要多吃瘦肉，少吃肥肉。女性还可以多吃蔬菜和水果。

　　女性的饮食需要保持清淡，不能抽烟喝酒，也不能吃辛辣的食物，也不能太过冰冷的食物。女性还可以多吃一些粗粮，玉米和豆类也是可以作为主食的，燕麦就是一种很好的食物。女性不能多吃那些快餐，这些食物通常的脂肪含量都很高。女性还可以多吃一些干果类的食物，如花生、瓜子等。女性补充蛋白质也很重要，可以坚持每天喝一杯酸奶，酸奶富含乳酸菌，可以促进人体消化吸收，豆制品的种类很丰富，腐竹、豆皮都是不错的。

　　总的来说，女人到了30岁需要注意健康，子宫肌瘤就多发于这个年纪。女性可以积极预防子宫肌瘤，摄入过量的脂肪会促进激素的生成和释放，因此预防子宫肌瘤需要减少脂肪的摄入。女性也不能抽烟和喝酒，多吃一些干果类的食物，少吃肥肉，油腻的食物要少吃。