孕育防子宫肌瘤，教你四小招防子宫肌瘤

　　现代社会由于受工作和生活压力增大、环境污染等诸多因素的影响，近年来子宫肌瘤发病率逐年上升。因此女性朋友们应该提高重视度，调整好自己的生活状态，积极预防。以下小编给各位女性朋友介绍“孕育防子宫肌瘤教你四小招防子宫肌瘤”。

　　教你四小招防子宫肌瘤

　　一、做好清洁工作。保持外阴清洁和干燥，防止感染是女性预防子宫肌瘤的最根本的措施，好的外阴洁净可以防止病原体进入子宫，引起子宫肌瘤。

　　二、积极避孕。人工流产会严重破坏子宫，增加女性子宫肌瘤的风险。因此，在生活中，采取好的措施避免和减少人流次数，因为人流次数多，会给患者的正常子宫修复带来一定的危害，修复子宫刺激，容易导致子宫肌瘤的发病机制。

　　三、减少高脂肪饮食。研究表明，高脂肪食物进入人体后，会促进女性雌激素的分泌，对子宫造成一定程度的刺激作用，刺激子宫的正常修复，引起子宫肌瘤。因此，女性朋友在生活中要坚持低脂肪饮食，多喝水，避免辛辣刺激性食物。

　　四、适当控制性。性生活太放纵会给子宫健康带来隐患，尤其是性生活是不洁的，可以让病原体通过阴道进入子宫腔，导致子宫内膜感染，引起子宫肌瘤。

　　患上子宫肌瘤如何饮食

　　1、子宫肌瘤患者应多吃全麦类，如玉米、豆类等，可经常吃一些吃得多的营养丰富的干果类食品，如花生、芝麻等。

　　2、子宫肌瘤的饮食应清淡，最好不要吃羊肉、狗肉、虾、蟹、鳗鱼等食物。

　　3例子宫肌瘤患者，可以吃一些海藻类食物，如海带、紫菜、海白菜、裙带菜、海藻含矿物质最多的钙、铁、钠、镁、磷、碘等。现代科学认为，定期食用海藻类食品可以有效调节血液的酸碱度，避免体内碱性元素（钙、锌）由于酸中和和过度消耗。

　　4，保持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鱼、龟、鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、海藻、水果等凉性蔬菜和水果。

　　以上就是小编给各位女性朋友介绍“孕育防子宫肌瘤教你四小招防子宫肌瘤”，希望各位女性朋友采纳。希望各位女性朋友保持身体健康，良好的卫生习惯和饮食习惯。定期去医院做专业的检查，防范于未然。杜绝子宫肌瘤，从现在做起。