四种方法助你顺利分娩，产后需要注意些什么

　　肚子里的宝宝就要出生，妈妈们即将与你们的宝宝相见，在这个特殊的时期，妈妈们一定要提前做好心理准备。还有，为了使分娩的过程更顺利，妈妈们除了要做好产前检查和确定分娩的方式之外，提前做一些准备也十分重要。今天，我就给准妈妈们讲一讲四种助你顺利分娩的方法。

　　一、让宝宝处在子宫的正常位置。分娩前，宝宝在子宫里的位置正常应该是头朝下，面向妈妈。这样的位置最容易让宝宝下降到产道。可有的宝宝却没有处在这样的位置，因此要纠正不良胎位。引导良好胎位的方法可以是手脚着地，呈爬的姿态，或者跨坐在椅子上，让上身趴在椅背上，每天保持三十分钟左右。

　　二、学习呼吸的方法。正确的呼吸方法可以使分娩过程更顺利，那是因为正确的呼吸方法可以让子宫得到足够的氧气，使宫缩更加有效。分娩时候的呼吸方法和我们平日里的自动呼吸是不一样的，分娩呼吸需要我们练习扩张胸腔。孕晚期几乎每天都要这样练习。

　　三、多起来走动。活动和直立体态如站立、端坐等，都有加快分娩的作用。多活动可以促进血液循环，使更多的血液流到子宫，加快宫缩，而且多数的直立和活动姿态可使骨盆扩张得更大。

　　四、选择舒适的环境。环境对分娩的影响非常大，只有处在让自己放松的环境下才能让分娩更加顺利的进行。因此，如果决定要去医院分娩，就要在怀孕期间多走访几家医院，和医生交谈，提前了解那里的环境，然后选择一家觉得最舒适的，自己认为最细心呵护和最安全的医院来进行最后的分娩。

　　妈妈们生完宝宝后，如果体力允许，应尽量下床活动活动。这样，不仅能够增加肠道蠕动的功能，加快子宫复位，还能避免血栓性静脉炎、肠粘连等一系列疾病。等到肠道通气之后，要先食用半流质食物两天，如汤面、稀粥等，之后再进行普通的饮食。