分娩阵痛要不要喊出来，专家教你该怎么做

　　分娩阵痛的酸爽只有经历过的人才能真正懂的一种感觉，所以，很多人希望通过喊来释放这种痛苦。然而，这样真的更有利于顺利生产吗？并不尽然，喊也是需要力气的，这样只会消耗力气，延长分娩时间，痛苦更大。那么，分娩前阵痛怎么办呢？

　　专家介绍，分娩阵痛是孕妈妈在产程中出现的规律性宫缩，它是能够使胎儿顺利出生的原动力。然而，很多的孕妈妈有各种各样的恐惧的心理，甚至缺乏对分娩阵痛的认识，常常导致白白浪费了气力，到了要真正用力娩出胎儿时，却感到精疲力尽。这时候喊叫的话又会使肠管胀气，更不利于子宫口的扩张，胎儿产出更不顺利。

　　所以，对于分娩阵痛，孕妈妈首先要有一个正确的认识，消除焦虑、紧张的情绪，抓紧宫缩间歇休息，或者选择看书、听音乐使自己更放松下。另外，为顺利分娩，孕妈妈还应按顿进食、喝水，以确保身体有足够的能力和体力，从而促使分娩顺利。

　　专家指出，可以通过调整呼吸，慢慢出气还可以通过合理的按摩，更好地放松肌肉，减轻痛楚。再者，还能通过压迫来缓解孕妇的阵痛。最后，孕妇适当的走动对于分娩是十分有益的，产妇可以像平常一样，在医生同意后，适当的来回走动一下，来缓解阵痛。

　　通过上面专家的讲解，相信大家对于“分娩阵痛要不要喊出来”也已经了解了，需要提醒大家的是，越是到预产期，孕妈妈越要放松心情，可以利用各种方法来缓解分娩阵痛，如果是有分娩阵痛或者破水，应及时赶到医院，做好分娩准备。