顺产多久可以减肥运动

　　对于现代人来说无论男女，减肥都是我们所关注的永恒课题，但是在我们身边好吃的食物太多，所以我们也常常听人调侃，“减肥不成功，皆因敌人太强大”。虽然这看似是以及玩笑话，但是确实也有一定的道理，其中最常见的就是女性怀孕以后。相信大家都知道，女性在怀孕过后，都会出现一定程度的发胖，但是如果我们顺产多久可以减肥运动呢？

　　顺产后的女性多久可以运动减肥？

　　在我们的传统当中，女性顺产以后是需要有一段“坐月子”的时间的，而在这段时间内，女性朋友们应该尽量减少活动量，并且避免过分疲劳的问题出现。但是在顺产过后情况可以适当放松，一般在二十天以后，建议女性朋友们可以做一些小幅度的瘦身运动，对于想要减肥的女性朋友来说，运动量也应该是慢慢增加的，切记开始运动时就过分疲劳，这对于女性产后康复是非常不利的。

　　当然在减肥运动的选择上也一定要有时间观念，例如女性是母乳喂养，那么孩子在出生后的6-8周之后，才能开始接受瘦身运动，因为此时我们需要保持良好的乳汁供应。此外在进度上也一定要严格控制，女性朋友们千万不要追求快速瘦身，最好每周减去1到2斤的体重即可，避免我们在生育以后，由于瘦身太快，因此给身体造成终身的影响，这是得不偿失的。

　　顺产多久可以减肥运动？减肥的过程中除了需要注意适当的运动以外，再食物的选择上也是非常关键的，女性朋友们一定要选择多样化的健康食品，保证微量元素不大幅度流失，因为此时的女性朋友们也是非常需要补充营养的。由于生产过后，女性朋友们的微量元素流失速度较快，因此建议大家适当滋补。