流汗可以排除湿气吗

　　湿气重对于身体的健康是没有一点好处的，所以大家一定要及时的清楚体内的湿气，这样身体才能更加精神。那么，流汗可以排除湿气吗？

　　利用排汗的方式是可以有效的除去湿气的，大家可以通过运动锻炼来促进身体排汗，这样还可以有效的促进提高免疫能力。

　　进行运动锻炼时，随着体温的身高等原因会出现排汗的情况，能够促进身体血液循环、提升身体气血、疏通瘀滞的经络，可以调理脏腑，增强脾胃功能，帮助去除体内湿气。

　　一般身体湿气重多是脾虚所致，汗水是阴液，运动身体排汗的时候有利湿功效。但是去除湿气的功效弱且缓慢，体内的湿气还是仍然存在的，运动排汗并不能彻底去除湿气，真正要祛湿还是要治疗脾虚，改善以前不健康的生活习惯。

　　运动出汗后怎么做去除湿气效果好

　　1、运动后有大量汗液，在有条件的情况下，最好将汗湿的衣物换掉，并且使用温热的毛巾把身上的汗液擦干净，禁止在运动后立即洗澡，洗澡最好在跑步后半小时后，体温恢复正常了再洗。

　　2、最好保温措施。虽然运动后体温会上升，但是在运动前还是要穿上足够温暖的衣服，以免造成湿寒入侵，达不到运动去除湿气的目的。

　　3、尽量选择在天气晴朗的时候运动，阴雨天以及雾霾天气尽量选择在室内运动。

　　4、及时补充水分。运动出汗的过程要散热，大量的汗会丢失很多电解质，容易导致水电解质紊乱，不利于机体的新陈代谢，几乎没有祛湿效果，还可能导致身体脱水，若不及时补充，可能会造成虚脱，损害健康。