湿气重能吃黄皮吗，什么水果可以祛湿

　　中药认为，对人伤害最大的体内的湿气，因为的寒气很容易清除，但是湿气非常难解决，如果让湿气进入了身体，要摆脱它就很难了。现在很多人都不讲究饮食，再加上长时间作息不规律、熬夜、生活环境的湿气等等因素。直接导致身体湿气过重，湿邪积聚，健康受到严重影响，要清除湿气，首先要注意饮食。

　　一、湿气重能吃黄皮吗？

　　可以吃的，黄皮有健脾、除湿的功效。黄皮是热带水果中营养价值较高的一种，具有助消化、健脾养胃、止咳、消暑等功效，是非常珍贵的。除了新鲜食用，黄皮还可以用来加工蜜饯、果酱，也有人把它制成凉拌菜，它全身可以用作药材，都是宝物。

　　黄皮中含有丰富的维生素，是一种中性药用水果。夏天吃黄皮的时候，你可以把果肉、果皮和果核放进嘴里咀嚼，然后把汁连同渣滓一起吞下去。虽然味道有点苦，但它可以解热，治疗消化不良。

　　二、什么水果可以祛湿

　　1、橘子

　　橘子是温性水果，味甘酸，对肺好。它的皮就是制作陈皮的原料，它可以祛湿、祛痰、养脾胃的，通常用于预防和治疗肠胃胀、胃疼、消化不良。其果核也有活结、镇痛的作用，经常食用橘子，可以理气通络、促进身体代谢，把体内湿气清除出去。

　　2、樱桃

　　樱桃是一种非常美味的水果，上市时间较早，被称为“百果之首”。樱桃是性温和，兼有益气的功效，可祛风除湿，对风湿性疾病有良好的疗效，而且还有补血的作用。樱桃根还可杀灭人类肚子里面的寄生虫。

　　3、葡萄柚

　　柚子肉营养丰富，作用多多，可以除湿气、健胃润肺、降血糖和血脂。常食用，对高血压、糖尿病有辅助治疗作用，肥胖者食用柚子可以清肠胃、消脂肪。湿气重导致的水肿，食用它可以帮助排出体内湿气，消除水肿。

　　湿气和环境有很大的关系，南方人体内普遍都存在湿气，因此，在饮食上要注意，肥腻、煎炸的食物会加重体内湿气，因此要尽量减少食用，清淡饮食可以养脾胃，脾胃好，湿气自然就藏不住，生活中有很多可以祛湿的食物，可以适当食用。