女生体内湿气重表现

　　湿气重的危害是非常大的，生活中如果发现自己的湿气比较重，那么就要适当的掌握祛湿的方法，这样才能及时有效的祛湿排毒，使自己更健康。那么女生体内湿气重表现是什么呢？下面就让我们一起来了解一下吧！湿气重危害大，特别对于女生，更是不能忍。

　　女生体内湿气重表现

　　1、皮肤粗糙

　　当我们体内湿气重的时候，就会影响到我们的脾胃的运化功能，水湿停滞干扰皮肤代谢，接着就会出现皮肤干燥瘙痒的情况。

　　2、肌肤暗淡无光

　　湿气过盛，困阻脾胃阳气，则气血运行不畅。而因脸部是人体血管最密集的部位，气血异常会从脸上直接表现出来，使得红润不在，暗淡无华。

　　3、长斑或雀斑加重

　　湿气太重，会影响到身体的正常代谢水平，无法及时将废物排出，容易导致黑色素积淀，日渐形成雀斑。

　　4、水肿

　　湿气重会导致湿气存积于体内，体重就会在短期内不断地增加，从而出现虚胖的现象，严重的人可能引起下身水肿。

　　如何快速去除湿气呢？

　　薏米煮粥，淮山煲汤

　　祛除体内的湿气，可以试试薏米。其性味甘淡微寒，可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓。而红豆性平，味甘酸，可以健脾止泻、利水消肿。如果将薏米和红豆加水煮熟后食用，具有利尿、除湿的功效，达到祛除湿气、排毒养颜的作用。除此以外，可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中或煲成粥、煮水喝，具有利尿、除湿的功效，对水肿的人尤其有效。但是，要注意这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。

　　艾灸除湿

　　艾叶味苦性辛温，具有温经止血、祛寒止痛的作用，“以之炙火，能透诸经而除百病”，艾灸能够温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健，对春季除湿邪很有疗效。

　　运动疗法

　　①拍手

　　体内湿气重的人，在双手的大鱼际靠近手腕的地方，会呈现青色或紫色。经常拍拍手，尤其是大鱼际处，就能将滞留在体内的湿气给拍出去。最开始拍手时，会觉得浑身不舒服，这个时候一定要坚持住，不要放弃。

　　②抓腋窝

　　腋窝的顶点是极泉穴，它是心经的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，经常按摩、抓揉此处，能帮助心脏排毒。

　　③拍腘窝。

　　在腘窝（也就是膝盖后的凹陷）的中心点上，有一个重要的穴位--委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，而委中穴就是这个通道上的一个重要排污口。如果这里不通畅，体内的湿气排不出去，很容易导致关节炎。空闲时候，拍打腘窝5~10分钟，或直到出痧、有瘀斑为止。每10天拍一次，把这个排污口调理通畅，体内的湿气就能顺利排出来了。