雾霾的中医预防有哪些

　　当今的社会发展越来越快，因此环境污染的也就越来越严重了，最近还出现雾霾天气，导致了很多人的身体各项能力下降的非常严重，甚至还有人产生了雾霾病，今天就让我们看看怎么样去用中医预防雾霾病。

　　中医护肺止咳有三方

　　许多人认为燕窝、木耳等食材能清肺，预防雾霾带来的伤害。但治病要治本，不少人因为相信食疗方子，却忘记最根本的防护。建议老人在雾霾天最好少出门，年轻人不得不出门时一定要戴口罩，这才是最简单、最有效的防护方法。

　　在这个原则的基础上，还可以用中医方法益肺、护肺。针对三类人有三种不同的护肺方子：一、气虚的人多表现为易出汗和反复感冒，这类人应该泡点益气的西洋参、黄芪饮片，代茶饮。二、肺热的人多表现为大便干燥、口咽干，就要用一些清肺的，比如黄连、麦冬、芦根，日常饮食可以多吃梨、莲藕，多喝蜂蜜水。三、阳虚偏寒的肺气虚患者多表现为怕冷，经常感到后背发凉，伴有慢性咳嗽，可以用一些紫菀、冬花等，饮食上可以多吃生姜。

　　咳嗽是雾霾造成的一大典型症状，它本身是一个保护性的生理行为，目的是把呼吸道内的异物排出，但超过一定程度就属于病理性咳嗽了。尤其是咳嗽伴有多痰的，需要化痰止咳。咳嗽程度更重的，可选用黛蛤散、海蛤壳等。对于小儿咳嗽，雾化吸入很重要。家长可以在给孩子做雾化吸入治疗的同时拍拍孩子的背，在某种程度上比吃药还管用。

　　“长吁短叹”保护肺

　　中医里的呼吸操对护肺有一定作用，分为两类：动操和静操。

　　动操可以归纳为“捶胸顿足”。动作要领：双拳轮番击打对侧胸、背部，交替做下蹲动作。动作详解：1。自然站位，双手下垂虚握空拳；2。左手击打右胸，同时右手击打左背，再以右手击打左胸，同时左手击打右背；3。如此轮番各2次，穿插下蹲2次（亦可在散步时配合击打代替下蹲动作）。每次做10分钟，每天至少2次。

　　静操可以归纳为“长吁短叹”。动作要领：深吸气，鼓肚皮；慢呼气，收肚皮。动作详解：1。最好取平卧位（坐、站亦可），一手置于腹部，一手置于胸部；2。深吸一口气（约5秒），同时腹部隆起；3。慢慢呼出（7-15秒），腹部凹下；4。呼气时缩嘴唇呈鱼嘴状（似吹口哨）。5。吹/呼气的力量以将面前一尺处蜡烛的火苗吹斜但不灭为宜。6。如此反复一吸一呼为一个循环。每次10分钟，每天至少2次。

　　中医预防雾霾病的方法差不多就是上面介绍的几种了，我们就要按照上面所说的去做，那样才可以让我们避免雾霾病的侵扰，其实要我说，要预防雾霾病最好的办法就是我们去保护环境，不让环境在受到破坏，那么雾霾就不会出现了，更不要说雾霾病了。