怎样防止近视的度数加深

　　随着网络的实行，一些电子产品也在疯狂的流行，同时，会有很多人不适当的玩电子产品和工作压力比较大，而使眼睛近视，甚至有很多小孩在几岁的时候就戴上了眼镜。当我们近视了以后一定要注意平常的习惯，减少近视加重。那么，如何防止近视加重呢？

　　第一，做眼保健操。我们在上学期间，经常都会看到教室的前面都会贴一张眼保健操的图片，教我们保护眼睛，可是，有些人觉得麻烦而很少去做，可是，由于我们的学习压力太大，工作太过紧张，会对我们的眼睛造成过度的疲劳，所以，我们一定要经常做眼保健操，来防止近视的加重。

　　第二，保持充足的睡眠。有很多人都知道，保持充足的睡眠，会防止眼睛近视，也可以减少近视眼的加重。充足的睡眠，可以使我们的精神良好，并且大脑清醒，记忆力提高，同时，提高我们的学习和工作效率，使我们更好的完成。建议我们每天的睡眠时间不要低于八个小时，在条件允许的情况下可以增加午休，来保持我们的睡眠质量。

　　第三，减少使用电子产品的时间。随着科技的不断发展，生活水平的不断提高，人们已经习惯了网络，大量的使用电子产品，比如电脑，智能手机，电视，等等。大量地使用电子产品，会加重我们的眼睛近视。所以，我们平常应该减少使用电子产品的时间，同时，我们在使用电子产品的时候，不要让电脑屏幕过亮或者过暗，也不要坐在反光的地方，减少对眼睛的伤害。

　　第四，经常向远处看。我们可以在平常没有事情的时候，比如周末时，可以出去散散步，爬爬山，经常向远处看一看，而且在山顶的时候，空气比较好，对我们的身体很有帮助，可以使我们有一个舒畅的心情，减少眼睛的疲劳，避免近视眼的加重。眼睛是我们心灵的窗户，一定要好好的保护它。

　　温馨提示：当我们在看书或玩手机的时候，最好在一个小时以后进行闭眼休息一会儿，来减少眼睛疲劳，并且注意当我们在看书的时候，应该和书保持一定的距离，减少对眼睛的伤害，也可以平常多看一些绿色的东西，绿色东西可以使我们的眼睛很舒服，可以配合一些按摩同时进行。