预防近视的食物有哪些，多吃蔬菜水果呵护你眼睛

　　现在近视已经成为很多人的一大问题，因为长时间让眼睛过度疲劳得不到缓解就很容易导致近视这种现象，而且现在近视越来越年轻化。很多小学生就开始出现了近视这种现象，看东西出现模糊，经常眯眼看东西，这让很多家长都非常的着急，那么下面我们一起来了解一下预防近视的食物到底都有哪些吧。

　　预防近视的食物一：胡萝卜

　　胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素，对于眼睛有非常不错的好处，所以在平时可以多吃一些胡萝卜，这样对于预防眼睛的禁食有着非常不错的帮助，胡萝卜的做法也是非常多的，比如可以炒或者是凉拌。

　　预防近视的食物二：枸杞

　　枸杞有明目的效果，所以如果想要进行预防近视，在平时可以吃枸杞这种东西，比如可以用枸杞放在水里面进行浸泡，然后喝枸杞泡的水，这样能够达到预防近视的目的，而且能够缓解眼睛疲劳。

　　预防近视的食物三：芹菜

　　芹菜是蔬菜中最不错的一种蔬菜，它对于防止孩子进食补充身体里面所需要的维生素，都有着非常不错的帮助，平时大人吃芹菜还能够达到一定防止血稠的效果，所以在平时可以多吃芹菜这种蔬菜。

　　对于孩子出现近视，除了以上饮食之外，还要注意做好生活上的护理措施，比如要让孩子在学习的时候保持正确的坐姿，平时要远离手机和电脑，因为这些都是有一定的刺激，让眼睛出现疲劳或者是干涩等现象。还要注意不能让孩子经常出现熬夜的问题，要注意养成良好的生活习惯，早睡早起，这样才能够让孩子的眼睛得到充分的休息。平时也可以坚持做眼保健操以及眼部按摩都能够防止近视的现象。