怎么预防近视？

　　如今，近视的人群越来越多，由于学习生活的压力和不规范的过度用眼，近视是一种无法看清远方物体的眼睛疾病，其成因也是比较复杂的，有后天形成也有先天遗传，一般现在对于眼睛近视的治疗有带眼镜、药物治疗和手术治疗，因为近视给我们的生活带来了极大的不便，因此我们更加应该做好防护措施来预防近视，具体我们该如何预防近视呢？

　　1、注意用眼卫生和用眼节制，现在上班的电脑族对着电脑的时间非常长，但是显示屏强烈的蓝光对我们的视网膜的伤害是非常大的，因此每当工作一段时间，我们应当休息一下，眺望远方，多眨眨眼，看看绿色的植物，不要因为眼睛干涩而过度依赖眼药水。

　　2、每天按摩眼睛，定时的给眼睛做个保健操，按摩眼周的穴位，对于预防近视也是非常有效的，同时在工作学习的时候，端正自己的坐姿，保持和电脑或书籍一定的距离，不要躺着或趴着看，注意要劳逸结合。

　　3、饮食方面，要多吃富含维生素C的和含胡萝卜素的食物，例如胡萝卜、南瓜等。另外，鱼肝油、决明子等对明目也有着很不错的作用。

　　最后，要提醒大家的是，现在很多人都是低头族，走在路上，坐在地铁里，上班，回家都目不转睛的看手机，到睡觉之前还习惯性的看手机，特别是在熄灯之后，其实在熄灯之后黑漆漆的情况下玩手机对眼睛伤害是最大的，因此，保护视力，要从现在做起！