如何让你的孩子不近视呢

　　据不完全统计在我们国家近视的发病率已经达到30%以上，已经有接近4亿的人都患上了近视，多见于一些儿童以及青少年，孩子形成近视的发病率达到70%以上，小孩子的视力问题一直都是很多年轻父母非常关注的焦点。近视眼与后天的不良用眼习惯以及生活习惯有非常大的关系，所以在日常生活中一定要特别重视预防近视眼。如何让你的孩子不近视，下面我们就来详细介绍一下，希望对于朋友们会有一些帮助。

　　要预防近视需要严格的控制电子产品的使用时间，长时间玩游戏。玩游戏时，眼睛会一直处在状态，频繁闪烁、明暗变化、色彩艳丽的光线是视觉系统发育的催熟剂，长时间玩电子游戏会加速视觉系统成熟。以往十二三岁的孩子视觉系统才会成熟，现在很多孩子五六岁视觉系统就成熟了，随着年龄的增加眼球还会再长大，眼轴过长的话会导致焦点只能落在视网膜的前面，形成近视。

　　预防近视需要坚持做眼保健操。每天上下午要做一次眼保健操。做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。

　　要预防近视需要适当摄取五大营养，含糖份高的食物少吃，不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。常吃富含维生素A食品比如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

　　以上详细介绍了预防近视的方法，相信大家都有一定了解。避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。青少年少吃零食，大多零食都会含有防腐剂，食品添加剂，过多使用也会造成伤害。