5个保健方法摆脱男性近视

　　现在患有近视眼疾病的男性朋友人数在不断的增加，不少人深受其害，从而使得正常生活、工作以及学习等都受到了影响，因而大家都想要摆脱掉它。那么，摆脱男性近视的5个保健方法分别是什么呢？相信很多人都非常的感兴趣，接下来就让我们一起来了解下：

　　5个保健方法摆脱男性近视

　　1、改善照明、端正坐姿：自然光源是最理想的，光线太强太弱都会对眼睛造成伤害的。数据统计发现，男性朋友近视跟晚上长时间运用不科学的照明光源有联系。另外，大家坐姿必须要端正一些，眼睛距离桌面要保持30厘米，像是歪着头、躺在床上看书、在车上看书等不良的习惯都是需要改掉的。

　　2、节制看电视、用电脑：必须要严格控制好看电视的时间，还要调整好亮度，要保持一定的距离。一般情况下，必须要跟电视机保持3米以上的距离，跟电脑要保持50厘米以上的距离。不管是看电视还是用电脑，最好每隔一段时间起来运动一下，看看远处的景物，缓解一下用眼状况。

　　3、注意营养、不挑食：男性朋友在日常生活中要注意饮食合理，膳食结构均衡有营养，像含糖量高的东西要尽量少吃一些。此外，像维生素丰富的新鲜蔬菜水果以及蛋白质含量高的鱼、奶等食物都要多吃一点。

　　4、拒绝长刘海：现在的男性朋友为了所谓的时尚，都喜欢留着长长的刘海，还是那种斜的，而刘海随时会掉下来遮眼睛。要是男性朋友不忙的话，还能去捋一捋刘海，忙的时候根本顾不上，从而影响到了眼睛的视线，久而久之就会使得近视眼找上门。

　　5、做眼保健操：男性朋友要是需要长时间近距离用眼的话，中间一定要停下来休息一下。常常参加一些户外运动，能够开阔自己的视野，让视觉功能保持正常的状况。另外，男性朋友也可以做做眼保健操，正常的眼保健操可以有效缓解眼部疲劳，促进血液循环，对防治近视眼效果也是很好的。

　　通过上文的阐述，相信大家现在应该对“5个保健方法摆脱男性近视”已经有了全新的认识以及了解了吧。专家提醒：大家要是发现自己看东西变得模糊了的话，就要想到是得了近视眼，就要尽快去医院检查治疗，以免让病情变得越来越糟糕。