避免近视加深该怎么做，预防近视加深只需5步

　　在快速发展的现代社会中，人们的生活、学习和工作压力都很大。在上学期间，许多人经常戴着厚厚的眼镜预防近视。对于近视眼人士而言，最令人担忧的可能是近视加深的问题。近视加深不仅会影响视力，也会影响其他眼疾的发生。那么，如何防止近视加深呢？下面给各位介绍预防近视加深只需5步。

　　1、注意合理使用眼睛

　　青少年必须形成良好的坐姿，做作业时保持眼睑距离，每小时休息10分钟以防止眼肌疲劳。做作业时光线不要太强或太弱，尽量减少视觉刺激。不要低头或躺着看书；开车不看书；阳光直射下不看书；避免长时间看电视、上网或玩游戏。

　　2、戴适当的眼镜

　　验光是青少年近视患者最安全、最有效、最简单的方法之一。然而，必须去正规专业医院进行眼科检查，排出其他眼部疾患，并进行散瞳验光。然后根据医院出具的诊断说明，到正规专业眼镜店购买合适的眼镜。

　　3、适当配合药物治疗

　　每天可服用适量的滴托品卡胺眼液、珍视明眼液和口服维生素E，维生素AD等；针灸和气功也有一定预防效果。

　　4、适当参加体育活动

　　坚持做眼保健操、早操、课堂练习和课外活动。上课时，先看远处的绿色风景，放松眼睛以减轻近视加深。然而，高度近视患者应避免剧烈运动，防止视网膜脱离。

　　5、注意饮食卫生

　　近视后，青少年应多注意维生素A、B、钙、铬、锌等微量元素的补充，如新鲜蔬菜和水果、鸡蛋、鲜鱼和动物肝脏等，控制糖等高糖食品。

　　总之，近视给人们的生活和工作都会带来烦恼，近视度数越高，看东西就会越来越模糊，对视力会造成很大伤害，也会造成度数的加重。因此，人们必须注意眼睛的卫生和用眼习惯，有意识的去保护眼睛，不要过度用眼，按照上面所提示的方法去预防近视，避免近视影响自身的生活。