怎样避免小学生出现近视，远离眼镜近视要做好5方面

　　随着电子产品的不断更新与发展，近视的发生率也越来越高，尤其以学生最为常见。有些孩子平时如果不注意合理用眼很容易近视，学校以及家长对孩子的期望越来越高，无形中增加了孩子的额外负担，一旦用眼过度也会导致近视。那么怎样避免小学生出现近视呢？远离眼睛近视要做好5方面措施。

　　一、参加户外运动的时候多远眺：户外的绿色植物能缓解用眼疲劳，因此小学生可以下课期间去操场或者教室外空旷的地方多走走，多放眼看看远方。另外家长也需要多注意，不能让孩子将业余时间浪费在打游戏或者玩手机上，周末时候应该带孩子去户外放放风筝，晚上看看天上的星星、月亮等，这样可以远离近视眼的困扰。

　　二、做做咀嚼眼保健操：事实表明如果小学生吃硬质食物比较少的话容易增加患近视的几率，而咀嚼能预防近视的发生，家长们可以根据孩子牙齿发育情况，让吃些胡萝卜、土豆、黄豆等硬质食物，预防近视的发生。

　　三、少吃糖多吃粗粮：近视的原因有很多种，其中比较重要的是体内缺乏微量元素铬，而我们经常食用的粗粮以及蔬菜中都含有铬，因此家长给孩子饮食要适量吃些含铬丰富的蔬菜和粗粮。

　　四、阻止近距离用眼：好多小学生看书、写字离课本和作业本非常近，时间久了容易形成近视，遇到这种情况家长要及时制止，另外告诉孩子眼睛要保持离课本至少30CM的距离，另外在孩子学习半小时以上要让眼睛休息至少20分钟。

　　五、用对光源与坐姿：灯光的强与弱也会对孩子的视力造成影响，灯光太强会刺激眼睛，灯光太弱容易使眼睛疲劳，因此孩子学习的地方应选用稳定性好的光源。

　　目前小学生近视越来越多，作为家长一定要注意，平时千万不能给孩子养成不良的用眼习惯，也不能让他们长期玩电脑、手机等，要教会他们养成良好的用眼习惯。另外一旦发现孩子有轻微近视就要及时带孩子去医院矫正。