近视可以逆转吗？

　　当我们看东西感到有些模糊时，第一时间想到的就是近视。为了弥补这一视觉“缺陷”，常见的解决方法就是去眼镜店配一副眼镜。事实上，有些“近视”是可以逆转的，并不需要佩戴眼镜。若没有弄清原因，长期盲目佩戴眼镜，反而会适得其反。

　　“近视”也“作假”

　　真正的近视只能看清楚近处的事物而看不清远处的事物，属于眼球发生的器质性改变，一旦形成就不可逆转。通常情况下，近视在真正形成之前，还有一段时间的“预备期”。期间，患者的视力不稳定，看东西会有些模模糊糊，偶尔休息一下可能好转，时好时坏。

　　这种与近视十分相似的症状并非真正的近视，而是属于“假性近视”。假性近视又叫屈折性近视或调节性近视，常见于青少年。假性近视患者，在看近处物体或近距离学习时间持续较长时，眼睛睫状肌会过度收缩，甚至引起痉挛现象，这时晶状体的凸度便会加大，屈折力增强，患者看远处物体就会模糊不清。

　　这种“假性近视”只是眼睛的功能暂时出现障碍，并不像真正近视那样眼睛发生了器质性病变，眼轴已经延长。“假性近视”患者只要经过适当的治疗或注意用眼卫生，是可以恢复正常视力的。

　　别弄“假”成“真”

　　青少年的眼睛正处于发育阶段，在眼球还没有变形，出现“假性近视”而没有成为真正近视时，一定要积极调整自己的用眼习惯，才不至于弄“假”成“真”。

　　由于“假性近视”是近距离用眼时间过长，引起眼部肌肉调节紧张或调节痉挛，才导致视力下降的，所以我们不妨改善一下自己的用眼习惯。比如我们可以减少视力负荷，一次连续近距离用眼时间不应过长，使用电脑时间也不应太长。一般情况下，用眼45分钟左右就应休息10分钟，并向远处看看，使眼部肌肉得到调节。同样，良好的坐姿也是保证良好视力的重要因素之一。所以我们学习时要注意抬头挺胸，腰杆要挺直，保证眼睛和书本之间有33厘米~35厘米的距离；看电脑也要保证眼睛与电脑显示器在一条水平线。

　　光线太暗或太强，都会严重影响视力健康，我们用眼的时候要尽量保证光线适宜，还要注意照明灯不要有眩光和频烁等现象。

　　眼部保健很重要

　　科学研究表明，适当的眼部保健能有效遏制近视的发生。

　　睡眠是眼睛新陈代谢、生理机能恢复的关键时刻，经常熬夜，眼睛红肿，或是熬出黑眼圈，对眼睛的伤害无疑是非常大的。要想遏制近视的发生，我们首先必须保持良好充足的睡眠。

　　保持眼部清洁卫生也是保护视力的重要方式之一。白天用眼疲劳的时候，我们可以适当地洗脸以保持眼睛周边的洁净，还要尽量避免在风沙等天气外出，不让风沙进入眼睛而造成感染。

　　在学习或用电脑后，应多参加一些户外运动，给眼睛充足的放松调整时间，最大程度地来缓解用眼疲劳。

　　当然，营养也是好视力的坚强“后盾”。蛋白质、维生素是视力发育和保持不可缺少的营养成分，我们平时应多吃富含维生素与蛋白质的蔬菜水果以及豆类食品和鱼等。