近视吃什么改善视力，哪些食物对视力有帮助？

　　如今电子产品成为我们生活中的一部分，早晚看手机这也导致视力下降的主要原因。那么，近视眼吃什么能恢复眼睛视力呢？

　　近视眼吃什么好，当然吃是改善视力一个方面，对于已经近视的孩子也可以百度搜索文章小程滋清晰回归了，上面孩子改善恢复视力的经历，值得一看。

　　如果担心近视眼的症状加重，那么平时应该注意保持正确的阅读姿势，在室内照明、书桌台灯双重照明下阅读最佳，每阅读45～50分钟休息10～15分钟，并远眺。

　　增加富含维生素A、维生素C、维生素E、锌及铬等摄入。

　　菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、南瓜等含维生素A较多。当然动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。

　　樱桃、番石榴、红椒、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃等含维生素C较多。圣女果中含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。

　　麦芽、大豆、植物油、坚果类、菠菜、全麦、未精制的谷类制品含维生素E较多。

　　黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、可可粉、茶叶等含锌较多。

　　酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬较多。这些食物可以适当补充。

　　以上这些食物对孩子眼睛都有很大的帮助，所以就是不要让孩子偏食，也不要让孩子把零售当主食，然后饮食方面基本就可以了。