生活中如何预防近视眼

　　近年来随着电子产品的普及，导致近视的人数越来越多，尤其是儿童的眼睛处于生长发育期，如果不注意正确用眼，眼睛长期处于一种过度疲劳的状态下就会导致近视发作，给生活和学习等方面都带来许多不便，所以我们要积极预防近视眼，那么生活中如何预防近视眼呢？

　　1、注意采取正确的读写姿势：看书、写字应该保证眼睛与书本的距离，一般情况下保持在33厘米左右即可。坐的姿势也应该端正，最主要的就是头要放正，背要挺直。

　　2、不要长时间用眼：一般读、写在四十分钟后要休息5-10分钟，最好多看看远处绿色的树木，或者是做眼保健操，可以使眼肌得到休息，同时还要注意看的书本字体不能太小，要与年龄相符合。

　　3、注意看书、写字的光线：看书、写字，看电视的时候，要注意光线合适，不能太强也有能太弱，更不能在强烈的阳光下用眼。写字、看书时的光线最好是来自左前方。

　　4、不要在车上看书：不要再走路或者行动的车上看书写字，因为车子颠簸，眼睛非常容易疲劳并且不容易调节。同时看电视的时间不能太长，使用电脑玩游戏也要有时间的限制。

　　5、注意饮食营养：多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、胡萝卜、鸡蛋、牛奶、蔬菜等。不要偏食挑食，不要总是吃油腻的食物，也不要总是过多吃糖。

　　6、在平时生活当中还应该增加人为眨眼的动作，以帮助眼睛受到泪液的滋润，同时还必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁，减少眼睛损伤和炎症感染。

　　除了上述的预防措施，青少年儿童还应该注意定期进行视力检查。如果发现有近视的症状，那么就应该及早验光配戴合适的眼镜。而戴上了眼镜也要注意保证正确的用眼习惯，眼睛也千万不能脱脱戴戴，如读书、写字时就带着，在玩耍的时候就拿下来，以免近视的度数加深！