预防遗传近视的方法有哪些

　　一般来说，大家会在幼儿园、小学以及12岁以上的青春期会比较容易出现近视的症状。所以在这段期间，可以通过长时间的调整理与预防，就可以达到预防近视发生的作用呢。下面，我们一起来说习一下，预防近视的方法有哪些？

　　先天近视虽然有遗传因素，但是通过积极的预防和治疗，仍然能保持孩子健康的视力。中医提倡“后天养先天”，认为近视散光完全可以通过日常的饮食、锻炼、治疗等后天调养，达到弥补遗传因素，恢复健康视力的目的。父母们在饮食方面应尽量让儿童少吃甜食，多吃富含维生素A、B1、B2、C及E的食品。常见富含维生素的食品有蛋、奶、鱼、肉、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。

　　要预防后天近视，还需要注意改善视觉环境、教室采光标准化、窗户透光面积与教室之比不低于1：6、黑板无反光、养成良好写作姿势、作业40-50分钟应该休息远眺、做眼保健操、不在走路、乘车、躺卧和阳光直射下或暗光下阅读、写字等。还应减少学生作业，增加户外活动，这样既可增强体质又可防治近视。

　　如果发现儿童有近视的迹象，应该及时到医院检查，散瞳验光，配戴合适眼镜。另外，必须注意眼镜是医疗用品而不是一般商品，质量优劣至关重要。

　　但是一定要提醒大家，儿童的自我控制意识很弱，所以家长们以及老师们一定要帮助儿童来爱护眼睛，要养成良好的卫生习惯，合理的进行饮食，经常锻炼身体，这样可以保障身心的健康；还要纠正不良的习惯，养成良好的用眼习惯。