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近视眼视力能恢复吗除了用医生

  青少年近视问题在中国越来越严重,研究估计:2017年我国5岁以上总人口中,近视和远视的患病人数大约5亿,其中近视的总患病人数在4.5亿左右。其中一个因素是,儿童接触电子产品的时间越来越长,难免会引发近视,今天我们就为大家讲解近视眼怎么恢复视力,孩子恢复视力的小窍门指南。

  平时除了工作和学习以外,适当将眼睛从屏幕中解救出来,看电子屏幕或看书1小时就要休息一会看看远处,减少不必要的近距离用眼。在舒适的照明条件下看书学习,最好选择在白天的自然光环境中看书,避免光线过强或过弱,避免在移动环境下或者躺着、趴着用眼。

  近视眼怎么恢复视力——注意工作环境

  电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物,清理卫生时最好用湿布或温拖把,对空气过滤器进行消毒处理,合理调节风量,变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作,也应尽量参照心个条悠扬,并使用防护屏,以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。

  近视眼怎么恢复视力——注意劳逸结合

  一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干,散散步,做做广播操,进行积极的休息,或者在室内做眼睛保健操和活动头部(很多人抱怨颈椎疼,活动头部会有帮助)。

  近视眼怎么恢复视力——注意正确的姿势

  操作时坐姿应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中,应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿,以调节和改善视力,预防视力减退。

  近视眼怎么恢复视力——注意补充营养

  电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质,有吸收与拮抗放射性物质的作用,对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。