正常人如何预防红斑狼疮，介绍四大预防措施

　　众所周知红斑狼疮属于一种发展迅速的皮肤疾病，这种疾病治疗起来非常麻烦，并且病情也很容易扩散，这种病症的发生，给人们的日常生活和工作都带来了非常大的影响，因此为了避免这种疾病的发生，在日常生活当中，大家一定要做好相应的预防工作。

　　1、避免，阳光照射：在生活当中，大家应该尽量避免皮肤直接被太阳照射，因为这种患者对紫外线存在特殊的敏感，所以大家在外出的时候一定要注意。特别是在炎热的夏天，大家尽量不要在中午出去，其他时间出门也应该做好防晒工作，必须要打太阳伞。

　　2、积极参加，适当运动：大家在平常一定要多保重，多休息，适当的参加一些社会活动，但是大家也不能过度劳累。适当进行体育运动，可以促进病症的恢复，病情活动期这种疾病患者必须要严格避孕，等病情稳定之后一年自己才可以怀孕。

　　3、避免，食用诱发食物：大家在平常应该避免羊肉，狗肉等热性的食物，因为这些食物性温在使用之后，很容易导致患者发炎。还有就是海鲜类食物大家也应该避免。

　　4、及时补充，营养物质：因为可能很多人蛋白长期从尿液当中已经流失了，所以我们应该适当的补充牛奶，瘦肉等食物，优质的蛋白质以及维生素。

　　除了以上这几种方法之外，在平常也要有乐观积极的态度，这种疾病其实和人们的情绪也有直接的关系，如果总是喜怒无常，情绪不畅，那么就有可能引发疾病，所以大家在平常必须要保重自己情志豁达，有良好的心态，这样才可以有效的避免疾病发生。

　　现在应该知道正常人如何预防红斑狼疮了吧，首先大家在出门的时候一定要做好防晒工作，特别是在夏天，尽量不要，在太阳底下照射，除此之外，大家也应该根据自身实际情况，适当的参加一些体育运动，与此同时保证充足的休息也非常关键，还有尽量避免吃热性的以及感光性的食物。