流产期间吃什么最营养

　　人工流产，在生活中都会被人们说成小产，其实就是说的当人工流产后，对于女性们的身体健康带来的伤害是非常大的，每当做完人工流产后是需要正确的休息和饮食调理的，因此大家对于流产后吃什么补品好的问题都感到非常的困扰，那么流产期间吃什么最营养？

　　一、补血食品

　　通常含有丰富铁质、蛋白质和维生素c的食物，都具有补血或者辅助补血的功效，除了补血食品外，还可以直接吃体恒健牌铁之缘片等补血铁剂，效果比食补好很多，但食补更安全一些。

　　常见的补血食品有

　　1、龙眼肉：即桂圆肉，铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

　　2、金针菜：铁质含量丰富，还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。

　　3、黑豆：中医认为黑豆有补肾的作用。黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，产后也可用乌豆煮汤。

　　4、柑橘类：柑橘类食物含有丰富的维生素c，而维生素c能够促进铁质的吸收和利用。

　　二、安神，令人愉悦食物

　　有人认为，小产带给女性心灵的伤害，远远超过对身体的伤害。身体的伤害易于弥补，但心灵的创伤往往会伴随人一生。人工流产前后的很长时期内女性都会性情改变，适当的饮食调理或许就能解开心结，恢复快乐和自信。膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等则是保持平和心绪的食物。

　　相信大家在通过这篇文章的内容了解之后应该都知道了流产期间吃什么最营养了吧？此文章内容里为大家做了非常详细的介绍，希望这些介绍的内容能够给大家带来帮助，姐多吃一些有营养的补品，也会给患者的身体恢复带来有效的帮助，同样也要保持乐观的心态。